我们在用wordpress建站的过程中，会碰到很多密码需要记住，比如宝塔用户名和密码、wordpress数据库用户名和密码、wordpress网站后台登录用户名和密码等等。前几天我们讲过了wordpress网站后台登录用户名和密码忘记怎么办的问题，不清楚的可以看看这篇文章的介绍——WordPress 密码忘了怎么找回？wordpress怎么重置密码步骤详解，今天，我们来说说宝塔面板忘记用户名和密码了怎么办的问题，有兴趣的小伙伴可以仔细看看本文。
本文目录
一、宝塔面板密码忘了？别急，先搞清楚你到底忘了啥
很多小白第一步就搞错方向。
大部分情况并不是你“密码错了”，而是：
- 忘记用户名
- 输入的账号不是宝塔那一套
- 浏览器保存了旧密码
- 服务器环境动过，面板端口被改
忘记“用户名”和忘记“密码”是两回事？
宝塔面板登录需要：
- 用户名
- 密码
这俩同时忘记也没关系，命令行都能查回来。
二、宝塔面板用户名忘记了？用这条命令直接查看（最简单）
bt default
执行后会看到类似这样：
username: xxxx
password: xxxx
如果提示 bt 命令找不到？
说明你可能是 Debian/Ubuntu 或者环境变量没有处理好。试试：
/usr/bin/bt default
或者：
/www/server/panel/script/./bt default
一般 100% 能解决。
三、 宝塔面板密码忘了？用这一条命令重置密码
如果你只忘了密码，不想看默认账号，用这个最直接：
bt
然后在出现的菜单里输入数字：
5
也就是【修改面板密码】。
系统会提示你输入新密码，输入完成即可立刻登录宝塔。
最省事的方法
bt 5
输入新密码 → 回车 → 完事。
四、 用户名 + 密码全忘？最全恢复方法
如果你两样都忘了，步骤如下：
第一步：查看用户名
bt default
第二步：重置密码
bt 5
输入新密码 → 登录宝塔面板 → 成功。
五、宝塔完全登不上？用“紧急入口”救命
宝塔从 7.x 版本开始加入“紧急入口”，主要作用是：
- 忘记密码时重置
- 面板异常时修复
紧急入口在哪里？
SSH 运行：
bt 14
你会看到有关紧急入口的一些信息，比如：
- 临时登录链接
- 重置账号方式
六、还是登不上？最后的终极方案
如果你的服务器环境被你折腾坏了（比如改端口、改权限、删文件…），面板可能加载失败。
方案 A：重新初始化面板账号
bt 12
选择【清理并重置面板】。
注意：不会动你的网站文件，只是重置登录信息。
方案 B：彻底重装宝塔（先备份！）
如果上面几种都失败，那么你可能需要重装面板。
但重装一定要先备份：
- 网站根目录 /www/wwwroot/
- 数据库 /www/server/data/
- nginx/apache 配置（可选）
备份完再重装，不会丢数据。
七、防止以后再次忘记宝塔账号技巧
技巧 1：把宝塔账号写入服务器备注
例如腾讯云、阿里云的“备注信息”。
技巧 2：用密码管理器保存
Bitwarden、1Password、KeePass 都不错。
技巧 3：给宝塔开启双重登录方式
宝塔支持：
- 二次验证
- 安全入口
开启后安全性大幅提升，也不容易忘。
八、总结：
如果你实在怕记不住，只记住这一条就够：
SSH 登录 → 输入 bt default 看用户名 → 输入 bt 5 重置密码 → 成功登录
就这么简单。
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